Йога — это спорт? Или десять мифов о йоге

йога - это спорт

В последнее время занятия йогой стали широко распространенным явлением. Однако, по поводу этого древнего способа релаксации и самопреображения есть некоторые заблуждения. Давайте, прежде всего, разберемся: йога – это спорт?

Йога – это спорт или нет

Многие полагают, что йога является спортом из-за присущей ей физической нагрузки, но занятия йогой ни в коем случае нельзя считать атлетикой. Это не деяния прошедших дней, которые можно превратить в хобби. Занятия йогой – тяжелая работа, требующая решительности и целеустремленности. Йога – это искусство и наука физического, ментального и духовного развития. Растяжки и позы йоги предназначены для исцеления человека. Нет, йога не спорт.

Физическая составляющая йоги наиболее важная

Хотя физическая сторона йоги многим представляется основополагающей, главная цель йоги – достижение чувства согласия с окружающим миром, покоя разума, души и тела. Физические упражнения не играют ключевую роль в йоге, растяжки можно усовершенствовать, и полученные результаты не изменятся.

Йога предназначена для женщин

Они составляют большую часть занимающихся йогой по всему миру, но это не значит, что мужчины не смогут достичь внутреннего покоя при помощи йоги. Каждый найдет в йоге что-то для себя.

Должны практиковаться одни и те же позы

Хотя в занятиях йогой в основном принимаются стереотипные позы и выполняются одинаковые растяжки, это не значит, что всем надо делать то же самое. Например, если поза «собака мордой вниз» выглядит скорее, как «лошадь мордой вниз», выберите другую позу. Возможно, эта позиция не работает в данном конкретном случае. Индивидуальные потребности зависят от физических возможностей человека. Лучше выполнять те структуры йоги, которые подходят вам.

Для выполнения поз йоги нужно быть чрезвычайно гибким

На самом деле, есть некоторые трудные позы, но это не значит, что нужно быть супер-гибким для занятий йогой. Большинство поз можно усовершенствовать таким образом, чтобы они соответствовали возможностям скелета, или можно выбрать позу, которую не трудно выполнять.

Хорошо заниматься йогой на свежем воздухе

Хотя это выглядит привлекательным в кинофильмах, но на самом деле выполнение упражнений вне помещения может принести больше вреда, чем пользы. Можно простудиться даже от небольшого ветра, или постороннее вмешательство нарушит состояние покоя во время занятий йогой.

Должны гореть благовония

Другой миф, за который нужно благодарить Голливуд. И несмотря на то, что это кажется хорошей идеей, на практике аромат горящих благовоний может помешать и ослабить процесс релаксации.

Скручивание и вращение вредны для артрита

Во многих стилях йоги есть легкие и плавные движения, где можно использовать стул для поддержки. Эти виды йоги прекрасно подходят для страдающих от артрита.

Нагрузка в йоге слишком слаба и не улучшает физическое состояние тела

Да, упражнения йоги не настолько энергичны, как в традиционном спорте, но это не значит, что ее методы не эффективны для понижения веса и достижения стройности.

Познакомьтесь с «10 лучших йога поз для быстрой потери веса».

При регулярных занятиях йогой усиливается мускулатура и повышается гибкость суставов, при одновременном улучшении настроения и контроле над стрессовыми состояниями. Упражнения увеличивают гибкость и выносливость занимающихся йогой.

Йога помогает в достижении лучшего оргазма

К сожалению, это миф. Вопреки популярному мнению, йога не превратит вас автоматически в богиню секса. Однако, при регулярных занятиях йогой гибкость тела увеличивается, что может доставить больше удовольствия в постели.

Однако в любом случае, задаваясь вопросом йога – это спорт или нет, мы ответим так, йога – это сила, сила духовная и физическая, которая способствует поддержанию и сохранению здоровья. Ни это ли важнее, прежде всего?

Источник: skinnyms.com

Оцените, пожалуйста, статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *