Колесо для йоги: отзывы йога-инструкторов

Колесо для йоги: отзывы

С недавних пор колесо для йоги стало главным помощником для повышения качества занятий занимающихся йогой. Мы разобрались, почему колесо для йоги вызывает такие восторженные отзывы у йога-инструкторов, и обобщили их в 7 причин, почему оно станет популярным в йога-практике.

1. Колесо для йоги помогает выполнять безопасно упражнения для спины

Асаны йога

Самым большим достоинством колеса для йоги является то, что его использование упрощает выполнение мостика, делает выполнение этого упражнения более безопасным для спины.

Колесо для йоги будет особенно полезным, если вы чувствуете себя некомфортно, выполняя обычный мостик.

2. Уменьшает риск травмирования

Йога польза

Много лет назад в йоге строго воспрещалось использование каких-либо вспомогательных предметов для растяжки позвоночника. Колесо же было специально создано для работы этой части тела. Одно из его прекраснейших свойств заключается в том, что оно помогает предотвращать травмы.

Представьте, что колесо – это строительные леса для тела, потому что оно помогает держаться прямо и даёт телу необходимую поддержку, которой не хватает при выполнении традиционных асан на прогиб позвоночника.

3. Улучшает гибкость

Асаны йога картинки

По мнению специалистов, использование кольца для йоги помогает растягиваться более качественно, чем обычно. Это приводит ваше тело к таким результатам, о которых вы раньше и не мечтали.

Шпагаты? Считайте, что ими вы уже овладели.

4. Облегчает боль и лечит болезни

Перевернутые асаны

Когда у вас что-то болит, пойти в спортзал – это последнее, что хочется сделать. Поспешите отложить таблетку парацетамола, потому что выполнение асан с использованием колеса поможет откинуть прочь болезненность и дискомфорт.

Выполнение определённых упражнений с колесом для йоги уменьшит любую боль в передней части тела, включая живот, грудь, плечи и бёдра.

Точно так же можно уменьшить болезненность в пояснице, сделав массаж позвоночника по всей его протяжённости без помощи профессиональных массажисток.

5. Делает мышцы сильнее

Колесо для йоги

Использование колеса для йоги – это лучший способ укрепить мышцы кора.

Выполняя упражнения без дополнительных средств, некоторые люди сталкиваются с затруднениями в поиске баланса, не чувствуют устойчивости. Колесо выступает как вспомогательная система.

Подложив колесо себе под спину, вы почувствуете себя более уверенно, сможете выполнять больше упражнений на спину, и, наконец, почувствуете себя более сильными.

6. Спасаёт от сутулости

Упражнения с помощью колеса для йоги

Нахождение за рабочим столом с 9 до 18 наносит огромный ущерб вашей спине и плечам. Но вы можете отменить сеанс массажа, потому что колесо для йоги прекрасно подходит, чтобы снять напряжение мышц.

У многих людей сгорблены плечи из-за того, что они неправильно сидят на работе, однако исследование показало, что использование колеса – прекрасный способ, чтобы предотвратить это. Оно помогает как людям, которые никогда не занимались йогой, так и тем, кто хочет добиться максимальной растяжки всего тела.

Колесо набирает популярность не только в йоге, но также и лёгкой атлетике, где оно помогает снизить напряжение мышц.

7. Колесо для йоги: отзывы инструкторов

колесо для йоги: отзывы

Если вы после окончания своей вечерней высокоинтенсивной тренировки полностью измотаны, инструкторы по йоге советуют отложить сон, а вместо него расположиться на колесе для йоги. Это поможет вам расслабиться и забыть дневные стрессы.

Исследования, проведённые в Гарвардском университете, лишь подтвердили, что с помощью йоги можно уменьшить влияние стресса на организм, а также помочь в борьбе с тревожностью и депрессией. Буквально несколько асан перед сном – и ваш сон качественно улучшится. А колесо для йоги по отзывам может вас значительно продвинуть в гибкости суставов и мышц, и поспособствует вашей долгой и здоровой жизни.

Оцените, пожалуйста, статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *