Выпей полезный смузи на завтрак и похудей!

Смузи на завтрак для похудения, рецепты

Лето самая лучшая пора заняться своей фигурой. Употребляя овощи и фрукты в течение всего сезона, вы в один щелчок сможете избавиться от лишних килограммов. Ешьте фрукты и ягоды в виде перекусов, овощи — в салатах и гарнирах. А чтобы приготовить утром? Попробуйте зеленые смузи на завтрак для похудения, рецепты мы вам подготовили.

Смузи из летних ягод

Вкусный ягодный смузи низко калориен и богат антиоксидантами. Это ваш секрет крепкого здоровья и гладкой кожи.

Ягодный смузи для похудения

Ингредиенты

  • ½ стакана клубники
  • ½ стакана смородины
  • ½ стакана малины
  • ½ стакана ежевика
  • 1 стакан воды

Как сделать

  1. Нарежьте клубнику на две половинки.
  2. Добавьте все ягоды и воду в кухонный комбайн и смешайте до получения однородной массы.

Смузи из банана и какао

Шоколад у вас под запретом? Но не в этом коктейле! Шоколадный вкус вам даст настоящий какао, а сладким сделает мед.

Здоровый и полезный завтрак

Ингредиенты

  • 2 банана, замороженных
  • 1 столовая ложка какао (используйте настоящий какао, а не подслащенный)
  • 1 чашка обезжиренного молока, можно кокосовое
  • 1 столовая ложка меда

Как сделать

  1. Перемешайте какао с молоком.
  2. Поместите жидкость в блендер, добавьте замороженные бананы и мед. Все перемешайте, пока не образуется гладкая смесь.

Сорбет-смузи из клубники

Вы не поверите, насколько этот напиток вкусен и полезен, он богат антиоксидантами и флавоноидами. В жаркие летние этот сорбет смузи идеальный вариант воскресного завтрака!

Сорбет смузи из ягод

Ингредиенты

  • 2 чашки замороженной клубники
  • 1 стакан воды

Как сделать

Добавьте клубнику и воду в блендер и смешайте до получения однородной массы.

Смузи из моркови

Морковь является хорошим источником клетчатки, витаминов А, С и В-6. Смузи содержит минимальное количество калорий и невероятно полезно воздействует на ваш организм. Употребление моркови улучшит вашу кожу и заставит ее светиться.

Смузи на завтрак для похудения рецепты

Ингредиенты

  • 1 чашка моркови, нарезать
  • 1 стакан воды
  • ½ стакана обезжиренного молока
  • 1 спелый банан
  • 1 чашка ананас, нарезать
  • ½ столовой ложки тертого имбиря
  • ¼ чайной ложки корицы

Как сделать

  1. Смешайте морковь и воду, пока она не достигнет консистенции пюре.
  2. Добавьте к смеси остальные ингредиенты, пока напиток не станет гладким.

Смузи из груши, шпината, лимона и имбиря

Этот рецепт смузи на завтрак для похудения может быть горьким на вкус, поэтому добавляйте грушу, чтобы придать необходимую для вас сладость. И тогда это будет просто бесподобно!

Смузи из огурца для похудения

Ингредиенты

  • 2 чашки шпината
  • 1 груша, очищенная
  • 1 ½ стакана воды
  • 1 чайная ложка тертого имбиря
  • 1 чайная ложка лимонного сока

Как сделать

Используя кухонный комбайн или блендер, смешайте все ингредиенты, пока не достигнете однородной консистенции.

Смузи из банана, яблока, молока и корицы

Хотите знать, что такое смузи на завтрак для похудения? Рецепт объединил фрукты, орехи, молочные продукты, а также яблоко и корицу в один полезный коктейль. Попробуйте и получите удовольствие!

Смузи на завтрак для похудения

Ингредиенты

  • 1 красное яблоко
  • 1 спелый банан
  • 5-6 миндальных орехов
  • 1 чашка обезжиренного молока
  • ¼ чайной ложки порошка корицы

Как сделать

  1. Почистите яблоко.
  2. Нарежьте яблоко, банан и миндаль на мелкие кусочки.
  3. Добавьте яблоко, банан, миндаль, молоко и корицу в кухонный комбайн и взбивайте до тех пор, пока не достигнете однородной консистенции.

Зеленый овощной смузи с сельдереем и огурцом

Не любите зеленые овощи? Этот освежающий коктейль заставит вас изменить свое мнение.

Смузи на завтрак для похудения рецепты

Ингредиенты

  • 3 стебля сельдерея
  • 1 небольшой огурец
  • 1 маленький кусочек имбиря
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • ¼ чашки воды

Как сделать

  1. Очистите огурец от кожуры и нарежьте его кусочками.
  2. Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и смешайте до однородной массы.

Смузи из персика и молока

Хочется чего-то сладкого утром? Побалуйте себя этим персиковым напитком.

Смузи для потери веса

Ингредиенты

  • 1 ½ чашки нарезанных персиков
  • ½ стакана несладкого йогурта
  • ¾ стакана обезжиренного молока
  • 1 ложка меда

Как сделать

Перемешайте все ингредиенты в блендере, добавьте в стакан льда.

Смузи из малины, апельсина и йогурта

Этот восхитительный напиток является идеальным способом, чтобы придать вам силы и бодрости на весь день.

Смузи из малины на завтрак

Ингредиенты

  • ½ стакана малины
  • 1 банан
  • 2 средних апельсинов
  • ½ стакана настоящего йогурта

Как сделать

  1. Выжмите сок из апельсина. Вам понадобится около 1 стакана свежего сока.
  2. Поместите все ингредиенты в блендере, чтобы сделать пюре.

Смузи из тыквы

Это один целый тыквенный пирог в стакане, но без калорий. Загруженный витаминами А и С, тыквенный смузи станет вашим новым напитком здоровья!

Овощной смузи для потери веса

Ингредиенты

  • 1 чашка пюре тыквы
  • 1 спелый банан
  • ½ стакана простого йогурта
  • ½ стакана обезжиренного молока
  • ¼ чайной ложки корицы

Как сделать

Смешайте все ингредиенты вместе и подайте со льдом.

Переход на полезное и здоровое питание может быть сложным, но с рецептами приготовления смузи на завтрак для похудения – это самый вкусный и здоровый способ сделать это легко и просто.

Оцените, пожалуйста, статью
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *